青少年(nián)如(rú)何更好适應留學生(shēng)活？
2019-11-13
【導讀(dú)】
現在很多青少年(nián)開始加入到留學大(dà)軍中，這對很多人(rén)來(lái)說(shuō)是一件(jiàn)好事(shì)，可(kě)以開拓視野，增長見(jiàn)識。但(dàn)是，陌生(shēng)環境變化必然會帶來(lái)内外壓力。
我們先談談外部壓力。外部的壓力首先表現在外部規則的變化，例如(rú)長相(xiàng)、語言、審美等等規則可(kě)能産生(shēng)變化，很多規則在不同文化中的接受度和欣賞度是不一樣的。
例如(rú)，餐桌文化禮儀上不同，大(dà)聲吃(chī)飯在有些地方被認爲豪爽，但(dàn)是在國(guó)外很多地方，大(dà)聲吃(chī)飯被認爲是不禮貌行爲；在課堂上，咱們認爲坐(zuò)直、舉手發言是被認可(kě)的，但(dàn)是有些國(guó)家更加喜歡随時提出問(wèn)題的學生(shēng)；在群體(tǐ)中，國(guó)内自(zì)我犧牲被認同，但(dàn)是新團體(tǐ)中，可(kě)能比較欣賞個人(rén)對自(zì)己利益的争取。
因爲習慣不同，也容易和留學住宿的房(fáng)東或者同學、老師(shī)之間産生(shēng)沖突。例如(rú)，有一女(nǚ)生(shēng)寄宿在一愛爾蘭家庭中，她在家裡(lǐ)的習慣是把自(zì)己的被子和衣服曬在外面，接受陽光(guāng)照(zhào)射晾幹，但(dàn)是那個家庭就(jiù)很難接受她這個習慣，屢次跟她發生(shēng)沖突。這時候，重要的是分(fēn)清楚是适應他(tā)們的規則還(hái)是保持自(zì)己的習慣，并且承擔相(xiàng)應的後果。這個女(nǚ)生(shēng)最後和自(zì)己家長溝通後換了一單間小公寓，這樣她晾衣服就(jiù)沒有人(rén)幹涉了。當然，租新公寓是需要一筆費用的。
所以，我們要知道有些能力、習慣和品質，在國(guó)内會得(de)到認可(kě)，但(dàn)是在新環境中可(kě)能不會得(de)到認可(kě)，并不代表你(nǐ)個人(rén)有什麽不好。
其次，出國(guó)會帶給我們一些内在壓力。因爲環境變化會引發一個人(rén)的脆弱感，從(cóng)而影(yǐng)響到一個人(rén)的自(zì)信心并産生(shēng)一些負面情緒。
例如(rú)，很多時候留學生(shēng)需要自(zì)己選課、自(zì)己規劃交通等等，因爲面對比在國(guó)内更多的挑戰，很多時候無法順利完成甚至會遭遇失敗，很多人(rén)就(jiù)會懷疑自(zì)己，感覺自(zì)己很糟。如(rú)果一直對自(zì)己比較嚴苛、容易責備自(zì)己的人(rén)，就(jiù)會産生(shēng)很深的挫敗感，感覺唯獨自(zì)己才是有問(wèn)題的人(rén)，别人(rén)都(dōu)很強。
其實不适應是一個正常的過程，每個人(rén)都(dōu)有這樣的過程，隻是需要用比較長的時間去(qù)适應和學習。這時候要多一些認可(kě)自(zì)己的優勢和強項。
同時，離(lí)開熟人(rén)，驟失與國(guó)内親朋好友日(rì)常的鏈接，如(rú)果有分(fēn)離(lí)創傷的話(huà)，會更加困難，會産生(shēng)孤獨感、抑郁和焦慮感。以前在熟悉環境中如(rú)果有不開心，就(jiù)會找熟人(rén)傾訴，但(dàn)是留學之後沒有那麽多的熟人(rén)，建立關系也需要一段時間，所以負面情緒還(hái)有可(kě)能被積壓。
面對情緒困擾，可(kě)以采用一些方法來(lái)安撫自(zì)己的情緒，例如(rú)發展自(zì)己的興趣愛好、運動、聽音樂或者找朋友傾訴等等。建議(yì)出國(guó)初期盡量保持一些舊的關系，不要切斷與老朋友的聯系，也可(kě)能更加需要家人(rén)的支持。很多人(rén)對自(zì)己的依賴感會覺得(de)有點不好意思，其實這非常正常，隻有我們感覺到有一個穩固和安全的港灣，才能促進一個人(rén)的獨立和适應，依賴和獨立并不是對立和矛盾的。
最後，小廈建議(yì)不要舍棄周圍存在的資源，例如(rú)留學生(shēng)中心和心理(lǐ)咨詢中心，會給留學生(shēng)提供日(rì)常生(shēng)活和心理(lǐ)方面的幫助，當然也可(kě)以求助導師(shī)和學長等等。
